Vous avez peut-être entendu parler du « Tummy time », ce moment où on place bébé sur le ventre alors qu’il est bien réveillé. Il est recommandé d’intégrer cette pratique dès les premières semaines de vie, en l’adaptant aux besoins et aux réactions de chaque bébé. Cet article vous propose des conseils pratiques pour intégrer le Tummy time dans la routine quotidienne de votre nourrisson, en toute sécurité, la science est formelle, le tummy time c’est du sérieux !
LES BIENFAITS
💪 Développement moteur : Le tummy time aide les bébés à renforcer les muscles du cou, des épaules, du dos et des bras. Cela facilite leur capacité à lever la tête, à rouler, à s’asseoir et à ramper.
⚠️ Prévention de la plagiocéphalie : Passer du temps sur le ventre réduit le risque de déformation du crâne, appelée plagiocéphalie positionnelle, qui peut survenir si un bébé reste trop souvent sur le dos sur les temps d’éveil.
🧠 Développement cognitif et sensoriel : Le tummy time offre aux bébés une meilleure exploration de leur environnement, stimulant leur curiosité et leur développement sensoriel.
Impact sur le sommeil : Certaines études suggèrent que les bébés qui pratiquent régulièrement le tummy time ont tendance à mieux dormir, probablement grâce à un meilleur développement musculaire et une réduction de l’inconfort.
QUAND ET COMMENT LE PRATIQUER ?
⏱️ Dès la naissance : Commencez tôt, avec des sessions de 3 à 5 minutes, 2 à 3 fois par jour. Les professionnels de santé en pédiatrie conseillent de commencer le tummy time dès le 1er mois de vie, en petites sessions de quelques minutes, plusieurs fois par jour, en augmentant progressivement la durée. Le tummy time est bénéfique pour le développement global du bébé, à condition qu’il soit effectué de manière sécurisée et adaptée à son âge.
ET SI BÉBÉ DÉTESTE CA ?
😩 C’est normal, il arrive fréquemment que bébé n’aime pas cette position les premières fois. Restez à l’écoute et faites preuve de patience et de douceur. Voici quelques astuces :
- Allongez-vous face à lui, à plat ventre aussi. Bébé adore vous regarder.
- Glissez un petit miroir ou un jouet qui fait du bruit sous ses yeux.
- Faites-le après une sieste, quand il est bien reposé.
- Vous pouvez vous allonger sur le dos et installer bébé sur vous à plat ventre, contre vous, il se sentira plus rassurer !
CE QU’IL FAUT RETENIR
🎯 Le tummy time, c’est un boost naturel pour le développement moteur, il favorise l’acquisition de repères moteurs pour aider bébé à développer une motricité harmonieuse.
C’est une aide pour la prévention du risque de tête plate.
Ça se pratique dès la naissance, quelques minutes à la fois.
📚 Références bibliographiques :
- Revue systématique des effets du tummy time sur la santé infantile
- Étude sur le tummy time et le développement psychomoteur chez les nourrissons de 6 à 9 mois
- Étude exploratoire sur le tummy time, l’IMC-z, la prise de poids et le développement moteur
- Safe to Sleep® (National Institutes of Health)
Audrey Bernard